アルコール依存症とは、お酒の飲む量やタイミングを自分でコントロールできなくなった状態です。
私は、毎日はお酒を飲みませんが、飲みだしたら止められません。そして、以前は2日に一度は二日酔いで全く動けない生活を送っていました。今は大分改善されていますが、それでも何かのキッカケで、その生活に戻ってしまうかもしれません。
それがアルコール依存症です。
そんな私は、どんなお酒の飲み方をしていたか、そして、どうやって改善したかをこの記事ではまとめます。
依存症の原因は一人暮らし？
「HALT」という言葉があり、これらの状況下で飲酒欲求が強くなると言われています。
- Hungry：空腹
- Angry：怒り
- Lonely：孤独
- Tired：疲労
どれも私には心当たりがありますが、特に危険なのは「Lonely：孤独」だと思います。なぜなら、空腹時は食べればいいし、怒りは暫くすれば収まるし、疲労は眠れば治ります。
だけど、孤独って一人では絶対に改善できないんです。
幸い私は、少ないですが連絡をくれる友達がいますし、両親も離れていますが健在です。だから本当の孤独は味わったことはないですが、それでも、独りぼっちというのは、耐えがたいほど苦痛に感じることがあります。
更に、飲みすぎても止めてくれる人がいない。
そんな生活が続いていた時に、「ストロングゼロ」という危険ドラッグと言ってもいいほどの飲み物に出会ったことでアルコール依存症への道をまっしぐらに突き進んでしまいました。
どんな飲み方をしていたか？
では、私がどんな飲み方をしていたか・・・
「生ビールと芋焼酎ロックを一杯ずつ」と心に決めて飲みに行ったけど…
1回も守れたことない。
多分100回くらいは試したかなw
— たこし (@teihenossan30) June 24, 2020
・・・
1杯目のビールはとっても美味しい。2杯目の焼酎も最初は美味しい。でも、少しずつ自分との約束を破ろうとする悪魔が出てくるわけです。
あと少しくらいい飲んでも大丈夫だろ。1杯飲んだんだから2杯も3杯も同じ・・・
と、、、
で、焼酎飲み終わるころには、店を出てお酒を買いに行くことを決めているわけです。そうなればもうお終い・・・以下のように何度も何度もコンビニまで歩いて買いに行きます・・・
| 購入品 | 所感 | |
|---|---|---|
| 1回目 | ・ストロングゼロ500ml×1本 ・タバコ、ライター | ストロングゼロとヤニクラで気持ちがよくなり酒が足りなくなる。 |
| 2回目 | ・ストロングゼロ500ml×1本 | 「せっかくタバコを買ったんだから途中で捨てるの勿体ない」と思い酒を買いに行く。 |
| 3回目 | ・ストロングゼロ500ml×2本 | 記憶がなくなりだす。 |
| 4回目 | ・ストロングゼロ500ml×2本 ・タバコ | 買いに行った記憶がない |
以前は、同じコンビニに何度も通っていたんですが、行くたびに店員の方に不審者扱いされるため、毎回別のコンビニに買いに行くようになりました。
当たり前ですが・・・
うちの周りって本当にコンビニの数が多いんですよね・・・
翌日は動けないが翌々日は飲酒欲求が・・・
上記のように、買い物に行ったことすら覚えていないので、当然のことながら次の日は二日酔いで一日が完全につぶれてしまいます。
そして、夕方ぐらいまでは自己嫌悪で本当に死にたい気持ちが続きます。
なぜ、こんな辛い思いをするのにお酒を飲んでしまうのだろうか。
と、、、
ホント馬鹿ですよね。
だけど、一日休めば体調は戻るので、翌日には同じことを繰り返してしまうわけです。こんな風に私は、2019年までは、1日おきに二日酔いになる生活を3年間程続けていましたが、2020年になって心機一転し、少しずつ飲酒の間隔が減ってきました。
| 飲酒日数 | 禁酒日数 | ||
|---|---|---|---|
| 2019年 | 15日 | 15日 | |
| 2020年 | 1月 | 7日 | 24日 |
| 2月 | 10日 | 19日 | |
| 3月 | 9日 | 22日 | |
| 4月 | 8日 | 22日 | |
| 5月 | 12日 | 19日 | |
| 6月 | 10日 | 20日 | |
| 7月 | 3日 | 28日 | |
だけど、いくら飲酒の間隔が減っても、何かのキッカケですぐに酒浸りの生活に戻ってしまうのがアルコール依存症です。だから、何が何でも全くお酒を飲まない断酒をするしか、この先の人生を明るくする方法はないと思っています。
断酒をするには・・・
断酒は自分ひとりの力では絶対に無理だと思います。
だから、誰かに相談をするのが一番です。でも、最初は恥ずかしいという気持ちもあるでしょうから、twitter等のSNSを始めてみるのもいいと思います。仲間はすぐに見つかりますし、「いいね」をしてもらえるだけでも励みになります。
また、病院の受診や断酒会への参加も視野に入れてみてください。勿論、お世辞にも親切とは言い難い窓口もありますが、暖かく迎えてくれるところが必ずあります。
私は色んな行動をして少しずつですが、お酒から離れた生活を送れるようになりました。
だけど、あせりは禁物です。
失敗した時の反動が大きいですからね。
だから、何度失敗してもいいから少しずつ少しずつ、たった一時間でもいいからお酒から離れられたら自分を褒めてあげて、いつか酒のない生活が送れるんだと信じて実行に移していきましょう。
私も頑張ります。
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