2020年8月現在、会員数450万人を超えた大人気のダイエットアプリ「あすけん」。
私も2年以上利用しているのですが、ダイエット効果だけでなく、リバウンドしにくい痩せ方や栄養の管理についての知識も増えて、どんどん自分が健康になるのを感じています。コンプレックスだらけの私の人生が変わるキッカケを作ってくれたと言っても過言ではありません。
公式サイト あすけんアプリダウンロード
では、「あすけん」にはどんな機能があるのか？有料会員との違いはなんなのか？
アプリを使った感想とtwitterでの評判と共にまとめます。
口コミや効果・評判は？
まず、ネット上で口コミや評判を拾ってみました。尚、あすけんのHP上では膨大な数の口コミと評判が掲載されています。
- 登録されているメニューが豊富
- メニューが細かすぎる為、料理にこだわりがある方には不向き
- 食事登録後のアドバイスで頑張れる
- 日記機能で仲間が増える
- 食事を自然と意識し痩せるだけでなく健康に前向きになれる
「あすけん」にはファミレスやコンビニのメニューとスーパー等に売っている食材が登録されており、その中から自分が食べた物。同じものがなければ、類似したものを選択していきます。
メニューごとに成分等が登録されている為、選ぶだけで正確なカロリーや栄養計算ができるのは大きなメリットではありますが反面、自炊をしっかりと行う方にとっては、細かすぎることが逆に入力する手間を増やしてしまい継続が難しくなる傾向にもあるようです。
ですが食事記録さえ済めば、栄養士の方から食事の反省点や良かった点をアドバイスとして貰えたり、日記機能により仲間と共に頑張っている為、継続しやすいという評判が多いようですね。
また、お姉さんに褒められると嬉しいという方も多いようです！
twitterの声
とりあえず評判のサプリ！疲れてるから栄養剤！ってとりあえずで飲んでたけど、あすけん参考にビタミンＡと鉄分サプリ買い足しました?♀️
食事のメニューも提案してくれるから至れり尽くせり?✨
写真から画像解析でカロリー検索してくれるのもハイテク??
運動のカロリー消費も計算できる?♀️?— ぽっちゃり秋子 (@eien_ni_pochari) July 18, 2020
あすけんっていうすごいアプリ見つけてからツイッターにいちいちカロリー計算してたべたもの記録する手間が省けて非常に楽です！最近1000kcal超える日が続いてて多分今日も夜外食するので超えるんですけど、はは
— 傷口にしおちゃん (@regret_and_hate) September 22, 2019
おはようございます☁️
あすけんいいですよね～
私も運動無しあすけんのみで半年で10キロ位痩せました?
プレミアム会員じゃなかったけど?
またやりたくなって来ました?— 月 桃子 (@saa_yuiyui) September 22, 2019
あすけん高得点狙うと食べる量が増えて、お金がかかる(野菜、果物高い)な。
— しまりすふぁ〜む@通販9/20 (@shimaris_farm) September 22, 2019
本当に痩せるの？
私は半年間程、あすけんを利用して現在も継続利用中です。では、実際の効果はどうだったのか？
結論としては4.5kg痩せました。
| 計測月 | 体重 （前月比） |
|---|---|
| 6月 | 70kg |
| 7月 | 68kg （-2kg） |
| 8月 | 66.5kg （-1.5kg） |
| 9月 | 64kg （-2.5kg） |
| 10月 | 65.5kg （＋1.5kg） |
| 11月 | 65.5kg （±0kg） |
あすけんは毎日、食事記録をしてアドバイス通りに栄養分を取り入れることを続ければ必ず痩せます。私の目標値は65kgだったので目標は達成しました。後は、これを継続するのが大事・・・
まぁ継続が一番難しいんですが・・・
更に、あすけんを利用することでダイエットだけでなく健康面でも良い効果が表れ始めました。本当にコンプレックスだらけの私の人生が変わるキッカケをを作ってくれました。
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栄養バランスも管理でき健康度もUP
私があすけんを続ける一番の理由は、栄養の摂取状況をグラフでしっかりと把握でき、改善すべき点に関してしっかりとしたアドバイスが貰える点です。
ダイエットアプリなので、やはり一番はカロリーに関するアドバイスをして貰えます。多すぎても駄目。そして少なすぎても駄目です。更には、なぜ駄目なのかという事まで教えてくれるので、ダイエットに関しての知識がどんどん増えていきます。
なにより自分の栄養の摂取状況に応じて、健康面に関しても具体的な対策を講じてくれます。
例えば私の場合、栄養バランスはこんな感じ。（毎日こんなに良くありません）
すると塩分を過剰摂取している為、ピンポイントでのアドバイスもしてくれます。
また、食事管理が全ての効果とまでは言いきれませんが、実際に血圧がかなり低くなったし、体臭もなくなりました。ちなみに画像は「健康診断宝」というアプリです。血圧計のアプリは賛否両論ありますが私の場合、血圧計での検査と数値があまり変わらない為、重宝しています。
■2018年5月1日のデータ。
■2018年6月1日のデータ。
血圧下がってますよね。正直、効果が明確に数値で分かったので健康に関して「あすけん」を始める前より真剣に考えるようになりました。
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おすすめの使い方は？
「あすけん」には、無料サービスとプレミアムサービス（有料）があります。私も5月に「あすけん」を始めて暫くは無料サービスだったのですが、現在はプレミアムサービスに変更しました。
理由は、少しずつ食事記録の入力をサボり始めたから。そして目標達成後の継続に不安を感じたからです。
上述したように私にとっては、ダイエットだけでなく健康面でも効果を実感しているので、できる限り毎日記録をつけたい。そして、その為には300円程の出費をケチってもなぁと思い始めました。
また、プレミアムサービスで1.5倍の減量効果が出るって明記されていますし、何より例え小額でもお金を払うことによって、毎日の意識の仕方が変わってきますからね。
よって、無料サービスで何カ月も継続利用されていて、思ったより効果がないとお悩みの方は1度、プレミアムサービスへのアップグレードを検討されてみてもいいと思います。
ちなみにプレミアムサービスの料金は、下記のようになります。
| Android／iPhone | クレジットカード支払い | |
|---|---|---|
| 1ヶ月 | 480円 | 475円 |
| 6ヶ月 | 1,900円 | ー |
| 1年間 | 3,600円 | ー |
無料とプレミアム（有料）の違いは？
下記が無料プランとプレミアムプランの違いです。
1食ごとのアドバイス
無料プランの場合、朝・昼・夕食全ての食事記録をつけないとアドバイスは貰えませんが、プレミアムサービスだと1食ごとにアドバイスが貰えます。
ただ食事を抜いた場合は、入力せずに「食べなかった」を登録すれば1日分のアドバイスはもらえます。
私の場合、外食の予定が無い限り基本的に食べるものが変わらないので、先に3食分の記録をつけてしまいます。あとは足りないカロリーや栄養素のアドバイスを見ながら、帰りに買い物しますね。
男飯なので献立と言える程のものではありませんが、買い物に迷うことも少なくなりました。
摂取量の表示
無料プランの場合、グラフでしかカロリーや栄養素の摂取量を確認できませんが、プレミアムサービスの場合は「数値ボタン」をタップすると摂取量を数値で把握できるようになります。
数値が分かれば嬉しいとは思いますが「不足・適正・過剰」で把握はできるので無くても困らないように感じます。
Myメニュー
上述しましたが、自炊をしっかりする人は「あすけん」には不向きとお伝えしました。理由は自炊した料理は登録に手間がかかるからです。
ですが、プレミアムサービスにはMyメニューがあり下記3つのサービスを利用できます。
- 献立のセット登録
- オリジナルレシピ登録
- オリジナル食材登録
この機能により一度、登録さえしてしまえば面倒な食事記録の手間を大幅に削減することができます。
ダイエット・・・
というより成長する為の基本は「継続すること」です。よって継続する為。つまり目標を達成する為であれば、多少の費用はやむを得ないというのも一つの考え方だと思います。
日記機能
口コミにもあったように「あすけん」には日記機能があります。
日記機能は自分だけでなく他の「あすけん利用者」の日記も閲覧でき、コメントを送ることもできます。ダイエットや食生活の管理って本当に難しく、自分一人ではめげそうになる時は何度もあると思いますが、連絡を取り合うことで一緒に目標に向かっている気になりますよね。
日記機能は継続していく上での大きな励みになると思います。
勿論、他人に閲覧してほしくない時は、非表示にする事はできます。但し、非表示にすると他の人の日記の閲覧やFacebookと同じ「いいね」はできますが、コメントは送れません。
しばらくサボると・・・
しばらくサボると、怒られると思いきや栄養士のお姉さんが温かく出迎えてくれて尚且つ、暖かいアドバイスをくれます（笑）
また、あまりにも点数が悪いと悲しい顔をされますので、あまり刺激しないようにしましょう。（笑）
まとめ
以上「あすけん」についてまとめてみました。
実際に利用してみて、継続さえすればダイエットの効果は高いように感じます。また、ただ痩せるだけでなくリバウンドのしにくい痩せ方や栄養の管理についての知識も増えてきます。
私は特に、ビタミンが足りないことが多かったのですが、どんな食材にビタミンAやEが豊富か？ということも分かるようになりましたよ。ただし外食の際、知識を披露したり・・・カロリーなどを気にし過ぎるのは控えたほうがいいと思います。
「あすけん」を利用した方の中には、カロリーを気にし過ぎて体調が悪くなったという方もいらしゃるようですから・・・
健康を第一に継続する事が一番だと思います。
ただ、何度も言いますが「あすけん」はコンプレックスだらけの私の人生が変わるキッカケを作ってくれました。
公式サイト あすけんアプリダウンロード
あすけんを解約するには・・・
あすけんの解約はアプリ上で行います。
尚、プレミアム会員の方は継続課金の停止手続きが必要な場合もあるので、詳細は下記記事にてまとめます。
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