「あすけんが人気らしいけど、無料とプレミアムどっちがいいの？」
そんな疑問をお持ちの方へ。
本記事では、累計会員数1,300万人超（2026年時点）・国内No.1のAI食事管理アプリ「あすけん」の効果・評判・無料とプレミアムの違い・料金まで、2026年最新情報をもとに徹底解説します。
あすけんとは？基本情報と特徴
「あすけん」は、株式会社askenが運営するAIを活用した食事管理・カロリー計算ダイエットアプリです。食べたものを記録するだけで、カロリーや栄養バランスをAIが自動分析し、管理栄養士監修のアドバイスを毎日受け取れます。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 累計会員数 | 1,300万人超（2026年1月時点）・国内No.1 |
| 基本料金 | 無料（基本機能はすべて無料） |
| プレミアム料金 | 月額480円〜（アプリ決済） |
| 対応OS | iOS / Android / PC（ブラウザ版） |
| 主な機能 | 食事記録・カロリー計算・栄養分析・体重管理・運動記録 |
| AI機能 | AIおまかせ記録（ベータ）・画像解析・AIアドバイス |
| コンセプト | 「食べて痩せる」無理のない健康的なダイエット |
かつては「450万人が使うダイエットアプリ」として紹介されることが多かったあすけんですが、2026年時点では累計1,300万人を超える国内最大のAI食事管理アプリに成長しています。ダウンロード数・売上ともに国内No.1を誇ります。
あすけんの評判・口コミ｜実際に使った人の声
よかったという口コミ
- バーコードスキャンで市販食品をすぐ登録できて、記録が苦にならない
- 管理栄養士監修のアドバイスが毎日届くので、何を食べれば良いかわかりやすい
- 「食べすぎた」だけでなく「何の栄養が足りなかったか」まで教えてくれる
- 体重グラフが見やすく、モチベーション維持につながる
- 無料だけでも十分使えると感じている人が多い
- プレミアムの画像解析が便利で、料理写真を撮るだけで食事登録が完了する
気になるという口コミ
- データベースにない食品は手動入力が必要で手間がかかることがある
- 無料版では広告が表示される（プレミアムでバナー広告は非表示になる）
- AIアドバイスの「あすけんの女」キャラクターが厳しめと感じる人もいる
- プレミアムの一部機能（画像解析・AIおまかせ記録）はベータ版のため精度にばらつきあり
全体的な評価としては、継続のしやすさ・栄養バランスの見える化・コストパフォーマンスの高さが支持されており、「3ヶ月で5kg減量できた」「1年以上続けている」という声も多く見られます。
7日間プレミアムを無料体験できます
気に入らなければそのまま無料で使い続けられます。
無料版とプレミアム版の違いを徹底比較【2026年最新】
あすけんは基本無料で使えますが、プレミアムにアップグレードすることで食事管理の幅がさらに広がります。以下は2026年3月更新の公式情報をもとにした最新の機能比較です。
| 機能 | 無料版 | プレミアム版 |
|---|---|---|
| バーコードスキャン登録 | ◎ | ◎ |
| 複数選択・Myアイテム登録 | ◎ | ◎ |
| 予定入力 | ◎ | ◎ |
| 3食・7日間・月ごとアドバイス | ◎ | ◎ |
| 食べたもの栄養素ランキング | △（食物繊維のみ） | ◎（任意の栄養素） |
| 画像解析（写真から自動登録） | ─ | ◎ |
| AIおまかせ記録（ベータ版） | ─ | ◎ |
| PFCバランス表示 | ─ | ◎ |
| メニュー検索時のPFC表示 | ─ | ◎ |
| Myレシピ（オリジナルレシピ登録） | ─ | ◎ |
| Myセット（よく食べる組み合わせ一括登録） | ─ | ◎ |
| Myエクササイズ（オリジナル運動登録） | ─ | ◎ |
| 1食ごとアドバイス | ─ | ◎ |
| 摂取栄養素の数値表示 | ─ | ◎ |
| PFCカスタマイズ（あす筋コース） | ─ | ◎ |
| バナー広告の非表示 | ─ | ◎ |
プレミアム限定のAIおまかせ記録は、食事内容をテキストで入力または話すだけでAIが食事記録をサポートしてくれる機能（現在ベータ版）。「今日の昼食はカツ丼とみそ汁」と入力するだけで自動入力が可能。今後さらなるアップデートが期待されています。
あすけんで選べるコース一覧｜2026年最新
あすけんでは目的に合わせて複数のコースから選択できます。プレミアムに移行するとさらに多くのコースが利用可能になります。
| コース名 | 無料版 | プレミアム版 |
|---|---|---|
| あすけんダイエット基本コース | ◎ | ◎ |
| 食物繊維で健康サポートコース | ◎ | ◎ |
| 間食習慣見直しコース | ◎ | ◎ |
| ゆる糖質制限ダイエットコース | ─ | ◎ |
| あす筋ボディメイクコース | ─ | ◎ |
| 妊娠・授乳期に！あすママコース | ─ | ◎（女性のみ） |
筋トレやボディメイクを目指す方には「あす筋ボディメイクコース」、糖質を気にされている方には「ゆる糖質制限コース」がプレミアムで利用可能です。妊娠中・授乳中の方専用の「あすママコース」も女性に好評です。
あすけんプレミアムの料金プラン【2026年4月最新】
以下は2026年4月13日更新の公式FAQをもとにした最新料金です（アプリ内決済 / 税込）。
| プラン名 | 期間 | 料金（税込） | 1ヶ月換算 |
|---|---|---|---|
| プレミアムサービス 1ヶ月 | 1ヶ月 | 480円 | 480円／月 |
| プレミアムサービス 6ヶ月 | 6ヶ月 | 1,900円 | 約317円／月 |
| プレミアムサービス 1年間 | 12ヶ月 | 3,600円 | 300円／月 |
- 無料のまま使い続けることも可能。登録しても自動で有料になることはありません
- Web（クレジットカード）申込みは月額475円と若干異なります
- 1年プランは1ヶ月プランの約62%オフ。月換算でわずか300円
- 新規会員は7日間のプレミアム無料お試しあり（期間中に契約しなければ課金されない）
- 解約はいつでも可能。各ストアの「定期購入」画面から操作できます
コーヒー1杯程度の金額で1ヶ月利用できる料金設定は非常にリーズナブルです。特に1年プランは月300円という業界最安水準のコスパを誇ります。
まずは7日間無料で全機能を体験
プレミアム全機能を7日間完全無料でお試しいただけます。
気に入らなければ無料のまま継続できます。
無料版で十分な人・プレミアムがおすすめな人
無料版で十分な人
- 「まずダイエットアプリを試してみたい」という初心者
- カロリー計算と栄養バランスの把握だけできれば十分という方
- 毎日バーコードや手入力で食事記録することに抵抗がない方
- コストをかけずにゆっくり体重管理を始めたい方
プレミアムがおすすめな人
- 写真を撮るだけで記録を済ませたい方（画像解析機能）
- PFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）を細かく管理したい方
- 筋トレ・ボディメイクを目指していて「あす筋コース」を使いたい方
- 糖質制限・妊婦向けなど専門コースを利用したい方
- 広告なしのストレスフリーな環境で使いたい方
- 毎食ごとに詳細なアドバイスを受けたい方
あすけんの始め方・使い方【初心者向け】
- アプリをダウンロード——App Store または Google Play から「あすけん」で検索してインストール（無料）
- 会員登録——メールアドレスまたはSNSアカウントで登録。7日間プレミアム無料体験が自動で開始
- 目標・プロフィールを入力——目標体重・性別・年齢・身長・活動量を入力してコースを選択
- 食事を記録する——バーコードスキャン・メニュー検索・写真撮影（プレミアム）で食事を登録
- 毎日のアドバイスを確認——栄養バランスの分析と管理栄養士監修のアドバイスが届く
- 体重を毎日記録——グラフで体重の推移を可視化。モチベーション維持につながる
記録を完璧にしようとせず、「7〜8割の記録でOK」という気楽なスタンスが長続きの秘訣です。外食時はメニューを後から検索、コンビニ食はバーコードで素早く登録する習慣をつけるだけで、徐々に自分の食生活のクセが見えてきます。
あすけんに関するよくある質問
Q. 無料で使い続けることはできますか？
できます。基本機能はすべて無料で、自動で有料になることはありません。無料のまま継続することも、プレミアムに変更することも、いつでも自由に選択できます。
Q. プレミアムを解約したいときはどうすればいいですか？
iPhone/iPadはApple IDの「設定 → サブスクリプション」から、AndroidはGoogle Playの「お支払いと定期購入」から解約できます。次の更新日前に解約手続きをすれば、それ以降の課金は発生しません。
Q. 7日間無料体験期間中に解約すれば料金はかかりませんか？
かかりません。ただし、無料トライアル期間中にプレミアムサービスを別途契約した場合は料金が発生し、トライアル期間が終了します。通常の無料体験は期間終了後そのまま無料版に戻るだけです。
Q. PCからも使えますか？
はい、ブラウザ版（PC版）でも利用可能です。PC版はクレジットカード決済でプレミアム申込みができ、月額475円とアプリ版より若干安い場合があります。
Q. 本当に痩せますか？効果はありますか？
個人差はありますが、食事を記録することで「食べすぎの自覚」「栄養バランスの可視化」が生まれ、食生活改善に繋がります。1,300万人超が利用している事実が、その効果と続けやすさを示しています。重要なのは記録を「継続すること」です。アプリは道具であり、使い続けることが結果に直結します。
Q. あすけんの「あすけんの女」とはなんですか？
あすけんのAIキャラクターで、毎日の食事記録後に栄養アドバイスをしてくれる管理栄養士風のキャラクターです。辛口なコメントで有名ですが、正直で的確なアドバイスが「だから痩せられる」と好評です。プレミアムでは1食ごとのアドバイスも受け取れます。
あすけんと他の食事管理アプリとの比較
| アプリ名 | 会員数 | 無料範囲 | プレミアム料金 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|
| あすけん | 1,300万人超 | 基本機能全て無料 | 月480円〜（年プランは月300円） | AI機能・管理栄養士アドバイス・コース豊富 |
| カロリーママ | 非公開 | 基本無料 | プレミアムあり | 食品データベースが豊富・シンプル操作 |
| FatSecret | 世界規模 | 基本無料 | プレミアムあり | 世界対応・多言語・シンプルな記録 |
| MyFitnessPal | 世界規模 | 一部機能のみ無料 | 比較的高め | 筋トレ・運動との連携が強い |
あすけんが他アプリと差別化できている点は「管理栄養士監修の毎日アドバイス」「充実したAI機能」「圧倒的な料金の安さ」の3点です。特に年間3,600円（月300円）というコスパは他の国内アプリと比べても最高水準です。
まずは1週間、あすけんを試してみてください
累計1,300万人が選んだ国内No.1のAI食事管理アプリ。
登録は無料。7日間プレミアムもお試しいただけます。
まとめ｜あすけんは無料でも十分、プレミアムはコスパ最強
- あすけんは累計会員数1,300万人超・国内No.1のAI食事管理アプリ（2026年時点）
- 無料でもバーコードスキャン・栄養アドバイス・体重管理など基本機能はすべて使える
- プレミアムは月480円（年プランなら月300円）と業界最安水準のコスパ
- プレミアム限定で「画像解析」「AIおまかせ記録」「1食ごとアドバイス」「糖質制限・あす筋コース」などが解放
- 新規会員は7日間プレミアム無料体験あり。解約はいつでも可能
- 続けること自体がダイエット成功の最大のカギ。まずは無料から始めてみることを推奨
「食べて痩せる」をコンセプトに、無理のないダイエットをサポートするあすけん。月300円のプレミアムを1年間続けても年間3,600円という圧倒的なコスパで、AI機能をフル活用した食事管理ができます。まずは7日間の無料体験から始めてみてください。
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