年齢を重ねるにつれて気になり始める健康状態。そして喫煙者の誰もが思いつく一番の対策は禁煙でしょう。
私は体調が悪い日も関係なく、10年以上ほぼ1日も欠かさずに毎日30本近くのタバコを吸い続けてきて尚且つ、今まで何度も禁煙を試みてきましたが最高でも3時間しか続きませんでした。
他を圧倒する貧弱な意志の持ち主で、周りも自分も絶対に禁煙はできないと思っていました。
ですが、そんな私でも禁煙前の準備をすることで簡単にタバコをやめられたんです。
現在、禁煙して1ヵ月程になりました。
という事で二度とタバコを吸わない為にも、禁煙できない人の理由と特徴を私の経験を踏まえて説明していきたいと思います。
なぜ3時間しか禁煙が続かなかったのか？
まず、3時間で禁煙と言っていいのか？
という疑問が浮かびましたが、それだけしか続かないと思って頂ければ意志の弱さは分かってもらえると思います。
では考えてみます。なぜ続かなかったのか？
答えは「禁煙する理由ばかり考えていた」ことです。
思い返してみると「何の為に禁煙するのか？」という事しか考えていなかったんです。禁煙する理由と言えば、、、
- 健康の為
- 節約の為
- タバコ臭を失くす為
私の場合はこんなところですが大抵の方も同じ理由になると思います。
そして「じゃあ禁煙しよう」と始めてはみるものの1時間くらいで「タバコ吸いたいなぁ」と思い始めます。
思い始めたら最後。頭の中は「タバコを吸いたい」という欲求でいっぱいになり、結果的に3時間で失敗・・・
振り返ってみるとホント情けなく感じます。
でも理由だけで禁煙できる人って健康状態が著しく悪いかもしくは、失業等で金欠になってしまった方くらいではないでしょうか？
勿論、意志のかなり強い方も本当にごく稀にいらっしゃるとは思いますが・・・
禁煙に成功した人が再び吸い続ける理由
皆様、禁煙に成功した人が再びタバコを吸い続ける確率が高いことをご存知ですか？
かくいう私の周りでも4人中3人が一時的な禁煙後、再び吸い始めています。本当にもったいないですよね。
なぜなのでしょうか？
答えは私と同じく「タバコをやめる理由」ばかりを考えていたことです。
ある人は言います。
一度、タバコを吸ってしまうと何十年やめても「禁煙中」だと。
そして禁煙中の方の多くは言います。
タバコを吸おうとは思わないけど、何年たっても「吸いたいなぁ」という気持ちは消えない。
私も最近、実感しています。禁煙すればタバコを吸いたいって感覚自体がなくなると思ってました。でも実際は、そうじゃないんですね・・・
だからこそ「何の為に禁煙するのか？」ばかりを考えると気が抜けた瞬間に再びタバコを吸ってしまうんです。
健康の為
健康の為に禁煙。大正解です。
私も改めて実感しましたが、体って本当に正直です。私の場合、禁煙1ヵ月くらいで下記のような効果が表れました。
- 慢性的な気だるさがなくなった
- 喉が乾かず常に口の中が潤っている
- 階段登っても息切れしない
又、ランニングをしても今までのように息切れを全くしないので思わず調子に乗って全力疾走もしてしまう始末です。
タバコをやめれば明らかに健康面で効果があるんです。ですが、ここである感情が生まれてしまいます。それが、、、
「健康になったからタバコを吸ってもいいや」
というもの。この感情が生まれてしまうと考えをタバコに支配されてしまいます。結果的に再びタバコを吸ってしまうんですね・・・
節約の為
節約に関しては、健康よりもはるかに効果が分かりやすいですよね。
だって、タバコ代が丸々浮いてしまうんですから・・・
ですが、お金と共に大きなストレスを貯め込むことになります。そしてそのストレスはある瞬間を境に爆発してしまいます。
金欠の状態から解放された時や、飲み会や買い物で大きな出費をした時等ですね。タバコ代という一回であれば小さな出費に理性が負けてしまうんです・・・
まとめ
物凄い意志の強い人でない限り、禁煙する為の理由だけを考えて始めるのは無謀ともいえます。
人間なんてそんなに強い生き物ではありませ。「禁煙＝我慢」と考えてしまうとその後の人生をずっと縛られて生きて行く事になります。
だからこそ禁煙をする為には準備が必要になるんです↓↓↓
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