[教えてもらう前と後] お~うまいGODツナやき・超ヘルシー!ツナのおぼろ豆腐の作り方

健康

2020年6月2日に放送された「教えてもらう前と後」でシーチキンを使った料理が紹介されました。シーチキンが大量にあるので、今後の為にそれらのレシピをこの記事ではまとめます。

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お~うまいGODツナやき

◆材料

ツナ缶1個、うどん1玉(チルド・冷凍どちらでもOK)、うまい棒(めんたい味orチーズ味)、卵1個、生姜、水、めんつゆ、片栗粉、葱

 

◆作り方

①ツナ缶の油を切る

②うどん1玉をざく切り

③ツナと切ったうどんを合わせる

④うまい棒を空気穴をあけて手でつぶす

⑤粉にして混ぜる

⑤卵、おろし生姜、水を入れて混ぜる

⑥ごま油で両面を5分焼く
(焼き色がつくまで)

⑦トロミだしをかける
(水で3倍に薄めためんつゆに片栗粉を混ぜたもの)

⑧葱をかけて完成

 

超ヘルシー!ツナのおぼろ豆腐

 

ツナナゲットの作り方

丁寧に作り方UPされてる方がいたので、、、

 

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